Programme d’études en yoga & méditation
2^ème volet | 80 heures

Avec Lyne St-Roch
aux Studios Lyne St-Roch

Du 9 novembre 2024 au 27 avril 2025

Déjà plus de vingt-cinq ans que Lyne St-Roch pratique et enseigne le yoga ! Elle joue depuis un rôle majeur dans sa transmission et est un témoin privilégié de son développement et de sa démocratisation au Québec. Au travers toute cette spectaculaire effervescence, elle a toujours tenu par ses enseignements à rappeler l’importance primordiale des fondements de cette discipline millénaire. Profondément influencée par Patanjali, Krishnamacharia, Desikachar et Iyengar, grandement interpelée par le texte « Yoga as self-transformation » de Joel Kramer, Lyne transmet sa passion du yoga avec déférence pour tous ces grands maîtres tout en l’adaptant à la réalité contemporaine.

Des nombreuses formations en enseignement du yoga qu’elle a guidées au fil des ans émerge un constat : plusieurs des participants n’avaient pas dans les faits l’intention précise d’enseigner un jour le yoga. Ils y étaient davantage pour approfondir leurs connaissances yogiques personnelles. Deux premières éditions du programme d’études abordant les principaux thèmes qu’incluaient ces précédentes formations, en excluant toutefois le volet enseignement, ont déjà été proposées et reçues avec enthousiasme. L’univers du yoga est vaste et son exploration est heureusement sans fin. Une suite s’impose donc!

Encore cette fois, cette deuxième partie du programme est conçue de façon à convenir à toute personne initiée à la pratique du yoga et de la méditation et intéressée à pousser plus loin sa découverte et son cheminement, notamment du côté de l’ayurveda qui occupera une place importante parmi les thèmes abordés. Accessible, le programme est axé sur la transmission et le partage des connaissances. Il vise à offrir aux participants une compréhension et une expérience globale du yoga afin que ceux-ci puissent le pratiquer avec davantage de clarté et de sagesse.

Par la pratique de du yoga et de la méditation, par l’initiation à la philosophie yogique, ainsi que par la découverte de l’ayurvéda, cette deuxième partie du programme permettra aux participants de poursuivre la démarche d’exploration, de compréhension et d’intégration des connaissances. Celles-ci, en tant que fondements d’un véritable art de vivre, aident à aborder l’existence dans l’harmonie et avec sérénité, conférant à l’esprit conscience et liberté et révélant nos natures véritables.

Lieu

Studios Lyne St-Roch

lynestroch.com

Directions

Tarifs

1295 $ + taxes pour le programme complet

incluant un dépôt non-remboursable de 250$ + taxes à l’inscription

solde payable au plus tard le 18 octobre 2024

125 $ + taxes à 495 $ + taxes par bloc*

Bloc 1 | l’équilibre du corps | 2 fins de semaine
495$ + taxes
payable en totalité à l’inscription
incluant un dépôt de 75$ + taxes non-remboursable

Bloc 2 | équilibre et harmonie | 2 fins de semaine
495 $ + taxes
incluant un dépôt non-remboursable de 75$ + taxes à l’inscription
solde payable au plus tard le 07 mars 2025

Bloc 3 | l’ayurvéda | 2 fin de semaine
495 $ + taxes
incluant un dépôt non-remboursable de 75$ + taxes à l’inscription
solde payable au plus tard le 29 novembre 2024

Bloc 4 | les yoga-sutras | 4 jeudis soir en ligne
145 $ + taxes
payable en totalité à l’inscription

*les inscriptions par blocs sont maintenant possibles. Il ne reste toutefois que quelques places. Voyez plus bas la description du programme pour connaître les dates et le contenu des différents blocs.

Inscription au bloc 2 | dépôt seulement

Inscription au bloc 3 | paiement complet

Inscription au bloc 4 | paiement complet

Inscription

Notes

Prérequis

Il n’y a pas d’exigences précises pour participer à cette deuxième partie du programme. Il n’est pas obligatoire d’avoir suivi la première partie de 110 heures du programme pour s’inscrire. Encore cette fois, cette deuxième partie s’adresse à toute personne familière avec les bases du yoga et dont la pratique est régulière. La réelle intention d’approfondir ses connaissances est toutefois fondamentale.

Plan de cours

L’équilibre du corps: alignement dans les postures, du grossier vers le subtil
Bloc 1 | 2 fins de semaine: 09 et 10 novembre 2024 & 25 et 26 janvier 2025

L’attitude intérieure juste selon l’écoute et l’exploration
L’équilibre des chaînes musculaires pour une meilleure posture et une santé organique optimale
La libération des psoas pour plus de souplesse et de stabilité.
L’alignement de l’axe central et ajustements subtils de la colonne vertébrale dans la pratique.
Les différents groupes de postures dans la pratique avec les chaises.
La libération des cuirasses du corps; souplesse mobilité et automassage.
L’art de créer des pratiques régénératrices par les postures, la respiration et la méditation

Équilibre et harmonie: la maîtrise bienveillante du corps, du souffle et de l’esprit
Bloc 2 | 2 fins de semaine: 22 et 23 mars & 26 et 27 avril 2025

La philosophie et les principes dans l’élaboration de la pratique.
L’art de bâtir une pratique soutenant la santé et l’équilibre:
- Pratique individuelle quotidienne.
- Séquence pour les différents groupes de postures.
- Séquence vers une posture spécifique.
- Séquence pour équilibre les doshas.
La libération du souffle et l’exploration de la respiration comme approche thérapeutique.
Les différents niveaux de conscience en lien avec les états physiologique et neurologique.
La méditation:
- Établissement d’une pratique.
- Attitude et engagement.
- Clés de la pratique formelle et de la pleine conscience.
- Habitudes de vie pour pacifier le corps, le cœur et l’âme.
La libération de l’âme pour une vie libre et en santé
La démarche consciente et la connaissance de soi.

L’ayurvéda
Bloc 3 | 2 fins de semaine: 14 et 15 décembre 2024 & 15 et 16 février 2025

Un regard dynamique et vivant sur la santé:
- La démarche ayurvédique vers la santé profonde.
- Les 5 éléments de la grande Vie: la terre, l’eau, le feu, l’air et l’espace.
- Une synergie incroyablement parfaite entre les éléments.
- Les 3 composantes subtiles: l’âme, le mental et les sens.
- Des pistes concrètes pour le soutien de la santé dans la simplicité et la joie.
- Les 4 aphorismes des yoga sutras en lien avec l’ayurvéda.
Corps et alimentation:
- Les 3 doshas.
- Les 7 tissus.
- Les principaux déchets.
Une démarche vers la santé profonde:
- Les causes de la maladie.
- Le feu digestif.
- Les 4 clés de la santé.
- La vérité du corps
- Le Prana
- L’alimentation moderne versus l’alimentation ayurvédique
- Les fonctions et actions des 6 saveurs
- L’alimentation thérapeutique

Les yoga-sutras
Bloc 4 | 4 jeudis soir en ligne: 30 janvier, 27 février, 20 mars & 17 avril 2025

Présentation de Pantajali.
Historique des yoga-sutras.
Vision globale du texte.
Les principaux sutras pour l’équilibre et l’harmonie.
Compréhension et intégration dans la pratique et au quotidien.

Professeure invitée

Marie-Claude Gosselin interviendra dans le programme à titre de professeure invitée, notamment en ce qui concerne l’ayurvéda et les yoga-sutras. Marie-Claude s’intéresse depuis plus de vingt ans à la santé globale. Elle a choisi la voie davantage classique pour étudier en profondeur la philosophie et les enseignements du yoga. Elle s’est investie au cours des quinze dernières années dans l’étude de l’ayurvéda, entre autres lors d’un séjour immersif marquant en Inde.

Horaire

Le programme sera réparti sur six fins de semaine en classe de 12 heures chacune, ainsi que sur 4 rencontres en ligne de 2 heures chacune selon l’horaire suivant :

Les samedis en classe de 09h00 à 16h30*
Les dimanches en classe de 08h30 à 16h00*
Les jeudis en ligne de 19h00 à 21h00

*une pause de 90 minutes est prévue pour le repas les samedis et dimanches.

Les six fins de semaine en classe auront lieu aux dates suivantes :

09 et 10 novembre 2024
14 et 15 décembre 2024
25 et 26 janvier 2025
15 et 16 février 2025
22 et 23 mars 2025
26 et 27 avril 2025

Les quatre rencontres en ligne auront lieu aux dates suivantes:

30 janvier 2025
27 février 2025
20 mars 2025
17 avril 2025

Lectures

Des lectures facultatives seront suggérées tout au long du programme. Tous les étudiants inscrits au programme complet devront cependant avoir en leur possession le livre de Lyne « La voix du cœur : yoga pour une santé globale » paru en 2021 aux Éditions La Presse. Celui-ci est disponible à la boutique de notre studio de Magog et auprès de la plupart des grandes librairies, en magasin ou commandé en ligne. Son prix de détail est de 39.95$ + TPS.

Lieu

La portion en présentiel du programme aura lieu aux Studios Lyne St-Roch situé au 270 rue Principale Est #201 à Magog.

Nombre de participants

Le nombre maximal de participants est établi à 24. Le nombre minimal de participants est établi à 12. Si le nombre minimal de participants n’est pas atteint, le programme pourrait être annulé. Dans un tel cas, la totalité des montants payés par les participants, incluant les dépôt, leur seront remboursés.

Attestation

Une attestation émise par Les Studios Lyne St-Roch sera remise aux participants inscrits au programme et ayant participé aux 80 heures de celui-ci. Nous n’émettrons pas d’attestation à la suite d’éventuelles participations « par blocs » au programme.

Politique de remboursement

Programme complet
Le dépôt de 250$ + taxes payé à l’inscription n’est en aucun cas remboursable. Aucun remboursement après le 18 octobre 2024. Toutefois, si en cours de programme, pour des raisons majeures et exceptionnelles seulement, telles que des problèmes de santé graves par exemple, le participant est contraint d’abandonner le programme, il assumera selon un principe de prorata le prix des services qui lui auront été fournis et renoncera à son dépôt de 250$ + taxes.

Bloc 1
Aucun remboursement. Toutefois, si en cours de programme, pour des raisons majeures et exceptionnelles seulement, telles que des problèmes de santé graves par exemple, le participant est contraint d’abandonner le programme, il assumera selon un principe de prorata le prix des services qui lui auront été fournis et renoncera à son dépôt de 75$ + taxes.

Blocs 2 & 3
Le dépôt de 75$ + taxes payé à l’inscription n’est en aucun cas remboursable. Aucun remboursement après le 07 mars 2025 pour le « bloc 2 » et après le 29 novembre 2024 pour le « bloc 3 ». Toutefois, si en cours de programme, pour des raisons majeures et exceptionnelles seulement, telles que des problèmes de santé graves par exemple, le participant est contraint d’abandonner le programme, il assumera selon un principe de prorata le prix des services qui lui auront été fournis et renoncera à son dépôt de 75$ + taxes.

Bloc 4
Aucun remboursement après le 26 janvier 2025.